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Allenamento A Casa: Esercizi Per Tonificare Tutto Il Corpo

Allenamento total body esercizi ad alta sollecitazione muscolare e cardio a media intensità.

Gli esercizi cardio e gli esercizi per migliorare la tonicità muscolare sono senza salti e con tempi di lavori e difficoltà crescenti.

Sono presenti 3 sessioni di lavoro Total Body: prima sessione con tempi 20:10 ed esercizi singoli, seconda sessione con tempi 30:20 ed esercizi combinati, terza sessione con tempi 30:10 ed esercizi combinati per migliorare stabilità ed equilibrio.

Il workout è comprensivo di riscaldamento e defaticamento/stretching.

#rassodare #fitnessacasa

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