¿Cuál es la mejor rutina de cuerpo completo para ganar masa muscular? En este vídeo, Aitor de FuerzaADiario te explica cómo crear una rutina fullbody para hipertrofia de forma efectiva.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Ganar músculo con una rutina de cuerpo completo
00:56 Fullbody vs. Weider
01:59 ¿Las rutinas fullbody funcionan?
02:48 Cómo cuantificar la cantidad de entrenamiento
03:51 Cuántas series hacer a la semana para ganar músculo
05:07 Mejor rutina fullbody según la ciencia
05:11 Intensidad y volumen en una rutina fullbody
05:40 Ejemplo de rutina fullbody de 3 días
06:37 Frecuencia por grupo muscular en rutina fullbody
07:30 Qué ejercicios hacer en una rutina fullbody
08:26 Mi experiencia con las rutinas fullbody
09:10 Conclusión
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