Coisas que você deve parar de fazer .
Comportamentos a serem evitados para o bem da sua saúde mental. Pontos de alerta para verificar a possibilidade da necessidade maior atenção psicológica.
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E-books já publicados: TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo. Transtornos de Personalidade. Depressão. Tratamentos psicológicos. Ansiedade. Pânico. TDAH Déficit de atenção. Hipocondria. Esquizofrenia. Anorexia. Obesidade. Agorafobia. Tratamento para alcoolismo. Auto estima. Ansiedade infantil. Timidez. Bournot . Ejaculação Precoce. Superando a dor da separação. Como manter a sanidade mental na quarentena. Insônia. Neurose de Abandono. Borderline. Etc.
Participar do grupo no Telegram: [ Ссылка ] Este vídeo se propõe a apresentar situações nas quais um psicólogo pode atuar no processo de psicoterapia, não tendo função de tratamento.
A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.
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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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Isolamento Social Excessivo: Evite o isolamento prolongado. Manter conexões sociais é fundamental para a saúde mental. Procure interagir com amigos, familiares ou colegas regularmente.
Perfeccionismo Extremo: Evite buscar a perfeição absoluta em todas as áreas da vida. Defina metas realistas e aprenda a aceitar que nem tudo precisa ser perfeito.
Autocrítica Excessiva: Evite ser excessivamente crítico consigo mesmo. Pratique a autocompaixão e aceite suas falhas como oportunidades de aprendizado.
Negligenciar o Autocuidado: Evite negligenciar suas necessidades básicas, como sono adequado, alimentação saudável, exercícios físicos e momentos de relaxamento.
Ruminação Constante: Evite ficar preso a pensamentos negativos recorrentes. Praticar a atenção plena e o redirecionamento de pensamentos pode ser benéfico.
Excesso de Consumo de Notícias Negativas: Evite uma exposição constante a notícias negativas. Limitar o tempo de exposição a notícias pode ajudar a reduzir o estresse.
Comparação Constante com os Outros: Evite comparar constantemente sua vida com a dos outros. Cada pessoa tem suas próprias jornadas e desafios únicos.
Falta de Definição de Limites Pessoais: É importante aprender a dizer não e definir limites saudáveis em relacionamentos e atividades.
Evite ignorar sinais de estresse, ansiedade ou depressão. Reconhecer e abordar esses sinais precocemente é fundamental para a prevenção.
Manter Relações Tóxicas: Evite permanecer em relacionamentos que são tóxicos ou prejudiciais para sua saúde mental.
Evite ser excessivamente rígido em suas crenças e perspectivas. Estar aberto a novas ideias e flexível diante de desafios pode ser benéfico.
Evite julgar e criticar aos outros, tentar e entender as diferenças de opinião e experiências.
Evitar pessoas manipuladores:
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