#morgenroutine #angststörung #panikattacken
Wie wir in den Start starten ist besonders für Menschen mit einer Angststörung wichtig. Über 20 Jahre litt ich an Ängsten aller Art, vor allem an hypochondrischen Ängsten. Auch Panikattacken gehörten in meinen schlimmsten Zeiten zu meinen täglichem Leben. Durch eine aufwendige mehrmonatige stationäre Therapie habe ich gelernt, wie ich mein Leben wieder genießen kann und zurück ins Abenteuer Leben gefunden. Aber wie lässt du deine Angst am besten los? Welche Rituale können dir helfen? Neben einer guten Psychotherapie haben mir 5 Werkzeuge am Morgen besonders geholfen, um aus der Angstschleife zu kommen und Ängste loszulassen und zu überwinden. Gerade der Morgen hat dabei ein unglaubliches Potential. Zum einen leiden viele Menschen gerade morgens unter vielen körperlichen Symptomen wie Herzstolpern oder Herzklopfen / Extrasystolen, zum anderen ist der Tag noch ganz frisch. Der Morgen entscheidet also, wie der weitere Tag verläuft und kann dich in die richtige Richtung lenken. Meine körperlichen Symptome waren dabei sehr vielfältig. Vom Taubheitsgefühl über Schwindel, Kribbeln in den Gliedmaßen bis zur Herzangst - daraus zu kommen hat mich viel Kraft und Disziplin gekostet. Damit du nicht auch mehrere Monate in stationäre Therapie musst, um daraus zu kommen, habe ich meine wichtigsten Tipps hier als Videos zusammengefasst und hoffe, dass du davon profitieren kannst. Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, was dein stärkstes Symptom ist und was du schon alles ausprobiert hast. Auch Videowünsche nehme ich gerne entgegen. Und denk dran: Du hast das Potential, deine Angst zu überwinden!

Coaching Anfragen bitte an verazartcoaching@gmail.com

🙏🏻 DANKESCHÖN
Du möchtest meine Arbeit hier auf YouTube unterstützen?
Meine Kaffeekasse - [ Ссылка ]

Angststörungen loswerden
Krankheitsangst überwinden
schlimme Gedanken loswerden
Zwangsgedanken überwinden
Angstgedanken loswerden
Depressionen überwinden
Herzangst überwinden
Morgenroutine
Hypochondrie
Hypochonder
Werkzeuge Angststörung
Vagusnerv Übungen
Multiple Persönlichkeitsstörung
Herzneurose
Angstgedanken
Angststörungen
Schlimme Gedanken
Amygdala
Depressionen
Pranayama
Yoga
Meditation
Angst aufzuwachen
Grübeln
Vera Zart
Angsthase na und
Extrasystolen
Klinik
Therapie
Coaching

свернуть