Powracam do Waszych ulubionych odcinków gdzie przy pomocy piekarnika, jednorazowo zrobimy 3 pełnowartościowe posiłki. Niskotłuszczowe, z pięknym stosunkiem białka do węglowodanów.
Bardzo prosty i szybki przepis na lunchboxy - wystarczy przygotować warzywa i kurczaka, a resztę zrobi za nas piekarnik. Zrobimy na blasze do pieczenia bataty ze skórą, czerwoną cebulę i brokuła. Do tego w osobnym naczyniu na innym poziomie, przyprawiona pierś z kurczaka. Pieczone smakowe warzywa, grillowany soczysty kurczak idealnie pasują z moim sosem BBQ, który linkuję poniżej.
Mój sos BBQ użyty w odcinku - [ Ссылка ]
01:19 - składniki
W jednym lunch box ie dostajecie:
632 kcal
53 g białka
72 g węglowodanów
16 g tłuszczów
#policzonaszama #lunchbox #dieta
