💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела – [ Ссылка ]
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня мы с вами сделаем тренировку пилатес на всё тело стоя за 20 минут. Такая спокойная тренировка без прыжков позволит вам укрепить все мышцы вашего тела.
Выполняйте эту тренировку пилатес регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — [ Ссылка ]
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — [ Ссылка ]
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков [ Ссылка ]
———————
«Утренние зарядки»
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской [ Ссылка ]
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской [ Ссылка ]
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: [ Ссылка ]
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: [ Ссылка ]
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: [ Ссылка ]
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут: [ Ссылка ]
Пресс за 5 минут: [ Ссылка ]
Ягодицы за 5 минут: [ Ссылка ]
Расслабление позвоночника за 5 минут: [ Ссылка ]
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Пилатес #ПилатесСтоя #СпокойнаяТренировка
