Dozvíte se, proč spíme. Nespíme rozhodně jenom proto, aby si odpočinulo naše tělo. Důvodů je hned několik. Zjistíte, jak spát kvalitněji. Ve videu si rovněž řekneme, co se s vaším tělem děje, když nespíte dostatečně dlouho a jak to ovlivňuje učení.

V průběhu videa je probráno, jak spánek ovlivňuje váš metabolismus, schopnost se učit (taky vám dám pár tipů, jak se pomocí spánku učit rychleji). Řekneme si, co je to spánková deprivace a jak s ní můžete bojovat. Závěrem videa vás vybavím několik tipy, jak spát kvalitněji.

Ve videu zmiňuji jedno z mých starších videí, o tom, jak rychleji usnout: [ Ссылка ]

Také zmiňuji e-knihu Jak se efektivně učit nejen do školy: [ Ссылка ]

Postup, jak zjistit svůj chronotyp najdete třeba v tomhle článku: [ Ссылка ]

Z čeho jsem čerpal?

Kniha Proč spíme: [ Ссылка ]
Studie Pilcher a Walters: [ Ссылка ]
Studie o tom, že si neuvědomujeme spánkovou deprivaci: [ Ссылка ]
Studie o tom, že spánek hraje důležitou roli v konsolidaci informací: [ Ссылка ]

Koho téma zaujalo, doporučuji, aby si přečetl celou knihu Proč spíme. Knížka je opravdu super, ale zároveň je trošku strašidelná, po jejím přečtení se bojíte nespat. :)

Do komentářů prosím napište, co vám pomáhá rychleji usnout a kvalitněji spát.

...............................................................................................


Můj web (kde najdete spoustu článku): [ Ссылка ]
E-kniha Jak se efektivně učit: [ Ссылка ]
Facebook stránka: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Taky se mi můžete ozvat na e-mail: honza@jakserychlenaucit.cz

свернуть