Представляем видео «Как сесть на шпагат? Продольный шпагат для начинающих. Хануманасана». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте [ Ссылка ]
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: [ Ссылка ]
Опускаем руки на колени, прикрываем глаза. Несколько движений плечами выполняем назад, несколько движений выполняем вперёд. Ещё одно движение плечами назад и выпрямили спину. Вытянулись макушкой вверх. Начинаем упражнения для шеи.
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к продольному шпагату (хануманасана).
Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам.
Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы.
Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:
- уттхита хаста падангуштхасана,
- подготовка к эка пада галавасане,
- уттанасана,
- бакасана,
- парипурна навасана,
- пасшимоттанасана,
- выполняем пранаяму на растягивание дыхания, а также шавасану под звуки поющих чаш.
До встречи на практике на asanaonline.ru !
#oumvideo #yogaonline_oum
Подписывайтесь на канал oumvideo: [ Ссылка ]
Наш сайт: [ Ссылка ] Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: [ Ссылка ]
Наши страницы в социальных сетях: Instagram [ Ссылка ] Facebook [ Ссылка ] Вконтакте [ Ссылка ] Twitter [ Ссылка ] Одноклассники [ Ссылка ] Наш сайт [ Ссылка ]
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: [ Ссылка ]
Весь ролик здесь: [ Ссылка ]
Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: [ Ссылка ]
