Прослушать и скачать полностью аудиокнигу «Терапия беспокойства | Дэвид Д. Бернс» можно на сайте: [ Ссылка ]
Электронная версия (текст): [ Ссылка ]
55 000 бесплатных книг - [ Ссылка ]
Описание книги

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.


ISBN: 9785961472189
Переводчик: Анна Когтева
Чтец: Михаил Мурзаков
Правообладатель: Альпина Диджитал

свернуть