Está procurando um treino HIIT intenso que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 35 minutos é perfeito para você!
Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física.
Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão.
Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível.
▸ Foco: Corpo inteiro (queima de gordura e definição muscular)
▸ Tempo: 35 minutos
▸ Equipamento: nenhum
▸ intervalos: 45 seg (ativo) - 15 seg (descanso)
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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