Привет, друзья! В этом видео я поделюсь своим опытом на кето-диете и расскажу, почему важно не переедать, даже если вы на кето. Многие люди думают, что для успеха на кето нужно есть много жиров, но это не так. Я покажу, сколько жиров я употребляю ежедневно, и как я экспериментально нашел идеальное количество для себя.
Вы узнаете:
• Почему важно не переедать на кето-диете
• Как экспериментировать с количеством жиров для достижения лучших результатов
• Мой личный рацион: оливковое масло, масло MCT, сыр, лосось и орехи
Смотрите видео до конца, чтобы узнать мои секреты и советы, как правильно подобрать количество жиров на кето-диете для похудения и поддержания энергии. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь своими мыслями в комментариях!
Таймкоды:
00:00 Вступление
01:13 Ключ к успеху
02:10 Мои жиры
04:55 Количество жиров
08:25 Как подобрать количество
10:10 Избежать ошибки
