Ketojenik beslenmede ara ogun, atistirmalik tavsiye etmiyoruz. Makro doldurmak icin veya tadini sevdiginiz icin kuruyemis yiyebilirsiniz. Ama hangileri uygun acaba?
Actiniz guzel bir film, divanda yayilmissiniz. Aralikli oruc yapiyorsunuz. Makronuz tam da dolmamis.
Agiziniza birsey atmak istiyorsunuz. Yiyebileceginiz kuruyemis cesitleri var.
Dikkat etmeniz gereken sey makro miktarlarini asmamak ve omega3, omega6 dengesi. Bu konuda en iyi kuruyemis Ceviz'dir. Aycekirdegi, yag icin cok guzel bir kaynak.
Ketojenik beslenmede yiyebilecegimiz kuruyemislerin listesini, besin degerleri ile birlikte siraladik. Bunlar ok. Ama abartmiyoruz. Ve aliskanlik haline getirmeyin. Cunku kuruyemislerin icinde yag yuksek oldugu kadar karbonhidrat da var. Yani surekli kuruyemis yerseniz aslinda vucudunuza seker vermeye devam ediyorsunuz ve az bir miktar da olsa Keto Kafasina gecmenizi yavaslatiyor.
Ketojenik Beslenmede herseyi olculu olarak yiyiyoruz. Makrolara gore. O yuzden tavuk da olsa, ceviz de olsa abartmiyoruz :)
Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;)
Sevgiler
Keto Kafasi
Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi/tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Ketojenik Diyet Dayanismasi: [ Ссылка ]
Mucize Ilaç : [ Ссылка ]...
The Magic Pill: [ Ссылка ]
THE OBESITY CODE, Jason Fung MD [ Ссылка ]
#ketojenik #araliklioruc #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet
•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
[ Ссылка ]
Music from [ Ссылка ]
"Bossa Antigua" by Kevin MacLeod ([ Ссылка ])
License: CC BY ([ Ссылка ]...)
