מוכנות לזה?? אימון פלג גוף עליון שעובד על חיזוק שרירי הגב, חזה, כתפיים ויד אחורית משולב עם תרגילי בטן תחתונה!
יש לנו 14 תרגילים שונים, 45 שניות כל תרגיל ו-15 שניות מנוחה ומעבר לתרגיל הבא.
באימון אני מדברת ומסבירה על כל תרגיל ותרגיל.
בסיום האימון הרגשתי את כל שרירי הגוף שלי ממש טוב! 🔥
אז מקווה שגם אתן תאהבו:)
🦋את האימון הזה ממליצה ממש לשלב עם האימון הבא:
1. אימון אירובי בדופק גבוה עם הסבר שלי בקול 25 דקות- [ Ссылка ]
סה''כ 40 דקות אימון של פלג גוף עליון ואירובי 🔥
🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ שלי כדי להמשיך להתאמן איתי בעתיד!
🦋תהנווו ותרשמו לי בתגובות איך הלך לכן, לכל שאלה אני כאן❤🔥👯♀️
🦋עקבי אחריי גם באינסטגרם כדי להנות מתכנים מעולים בנושא של תזונה וכושר- [ Ссылка ]
🦋אפשר ליצור איתי קשר גם במייל :) - chengershon@icloud.com
________
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.
