Nel video di oggi vi mostriamo una guida per organizzare i pasti, utile per chi ha poco tempo per cucinare durante la settimana!
Vi mostrerò come fare un meal prep settimanale con alimenti sani per poi cucinare ricette gustose.
Inoltre abbiamo un paio di sorprese da svelarvi quindi rimanete fino alla fine!

Le ricette sono SENZA GLUTINE e SENZA LATTE.

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Questa organizzazione dei pasti così com'è è adatta al gruppo 0.
Gli altri gruppi dovranno fare le sostituzioni indicate qui di seguito:
Il gruppo A sostituire i ceci con lenticchie, la banana con un altro frutto di stagione (fragole), i pomodori e i peperoni con altri ortaggi consentiti (avocado, zucchine, fagiolini).

Il gruppo B sostituire i ceci con fagioli cannellini, il pomodoro con un altro ortaggio (zucchine, fagiolini), omettere i ravanelli. Omettere le nocciole nel porridge. Omettere i semi di sesamo.

Il gruppo AB sostituire i ceci con fagioli cannellini oppure lenticchie, i peperoni con un altro ortaggio (zucchine, fagiolini), omettere i ravanelli, sostituire la banana con un'altro frutto di stagione (fragole). Omettere le nocciole nel porridge. Omettere i semi di sesamo.


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