Этот урок посвящается Тонизации ВСЕГО ТЕЛА.
В работе будут задействованы Пресс, Спина, Руки, Ягодицы и Бедра.
Это КРУГОВОЙ режим тренировки, что дает хороший эффект на повышение Силы и Выносливости мышц.
Сильные мышцы - это залог Здоровых крепких Суставов и профилактика боли в спине.
Силовые Тренировки помогают поддерживать молодость тела и стимулируют выработку собственного коллагена.
Женщинам с 35-40 лет особенно актуальным будет данный тип тренировок.
Выполняйте от 1 до 4х кругов в зависимости от вашего физического уровня.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
[ Ссылка ] - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 48 уроков + 8 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- [ Ссылка ]
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- [ Ссылка ]
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- [ Ссылка ]
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- [ Ссылка ]
❗Зарядка или Разминка❗ - [ Ссылка ]
❗Суставная гимнастика❗ - [ Ссылка ]
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости ног ❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - [ Ссылка ]
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - [ Ссылка ]
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - [ Ссылка ]
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- [ Ссылка ]
#силоваяйога #гибкоетело #йогадляначинающих #женскаяйога #йогакаждыйдень #силоваярастяжка #йогавидео
