Una de las preocupaciones más importantes cuando hacemos ayuno intermitente es ¿Cómo maximizar la construcción de músculo cuando estamos en ayuno?
En este video vamos a abordar el desarrollo muscular en períodos de ayuno intermitente y como lograr lo mejor de los dos mundos, la longevidad ligada al ayuno y el desarrollo muscular ligado al entrenamiento.
¿Cómo se construye el músculo?
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¿Cuánta proteína necesitamos?
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00:00 INTRO
00:20 CÓMO MAXIMIZAR LOS BENEFICIOS DEL AYUNO?
00:30 CATABOLISMO Y ANABOLISMO
02:15 PROTEÍNAS Y LONGEVIDAD
05:30 FRECUENCIA Y CONSUMO DE PROTEÍNAS
07:00 FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO
08:15 QUÉ ROMPE EL AYUNO?
Gana Más Músculo en Ayuno | Dr. La Rosa
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