אולי גם את ניסית דיאטות של ספירת קלוריות?
רוב הסיכויים שהן לא הצליחו
מחקר מ- 2010 מצביע על כך שמשתתפים שעשו דיאטת ספירת קלוריות הראו רמות גבוהות של הורמון הקורטיזול.
הם היו בלחץ! כל הזמן סביב הדיאטה.
ולמה זה מפריע לדיאטה?
כי רמות גבוהות של קורטיזול מעודדות אכילת יתר והשמנה.
בדיוק ההפך ממה שהן ניסו לעשות.
אז מה הפתרון?
1. תזונה נכונה ומאוזנת. לא להגיע להרעבה. לא להיות כל הזמן סביב האוכל.
2. רגיעה – האזנה למוזיקה, צחוק, מדיטציה. כל מה שעושה לכם טוב על הלב.
3. שינה טובה – 8 שעות ביום
רוצים להבין עוד על ההורמונים ואיך הם משפיעים על המשקל שלנו?
סדנת בריאות הגוף והנפש היא בדיוק בשבילך!
מבוססת על חכמת הרמב"ם והמדע בן ימינו
6 מפגשים בני שעתיים וחצי כל מפגש
נושאי הסדנה:
תזונה נכונה ושילובי מזונות
רפואה מונעת
חיזוק מערכת החיסון
בריאות הנפש ע"פ הרמב"ם
מחלות השפע: סוכרת כולסטרול לחץ דם - ריפוי טבעי
ירידה בריאה במשקל
לפרטים נוספים כתבי לי.
לעוד טיפים, המלצות, שיתופי מחקרים ועוד לחצו על:
Subscribe לערוץ היוטיוב של "שיר לטבע"
הצטרפו לקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה ובריאות ע"פ רפואת הרמב"ם" [ Ссылка ]...
עיקבו אחרינו באינסטגרם [ Ссылка ]
הצטרפו לאחת מסדנאות הבריאות הקרובה- 6 מפגשים מלאי תוכן + דגשים אישיים ע"פ בדיקות דם [ Ссылка ]
שירלי יוסף שיר לטבע - בריאות ע"פ הרמב"ם
הרצאות | ייעוץ אישי | צמחי מרפא
054-9940178
www.shirlateva.com
