Если бы я знала об этом упражнение в первую беременность, не пришлось бы мне резать угги😁

Это упражнение поможет уменьшить отеки, снять усталость ног и сделать ноги стройнее. Вы точно взбодритесь после этого простого и приятного упражнения. Прям сейчас на диване делаем!

1. выжимаем ногу снизу вверх
2. скручивавшими движениями, медленно и не сильно, мягко
3. бедро обрабатываем сначала с одной стороны потом с другой до паха/ягодицы
4. делайте медленно и плотно, желательно самостоятельно или просите мужа. Каждый день!

Говорят, что у кого варикоз данное упражнение противопоказано. Но я сомневаюсь, что вы так сильно и рьяно можете давить и тереть! Моя рекомендация слушать своё тело!!! И если у вас варикоз, делать нежно и смотреть за эффектом. При регулярном исполнение ножки вам скажут спасибо.

свернуть