AKTIFITAS FISIK
1.Aktifitas Fisik Ringan
Aktifitas fisik ringan membutuhkan 2,5-4,9 kkal/menit.Contohnya, belajar di sekolah,berjalan kaki,mencuci piring,dan menonton televisi.
2.Aktifitas Fisik Sedang
Aktifitas fisik sedang membutuhkan 5-7,4 kkal/menit.Contohnya, kerja bakti,berlari, bermain musik, bersepeda, dan lain-lain.
3.Aktifitas Fisik Berat
Aktifitas fisik berat membutuhkan 7,5-13 kkal/menit.Contohnya, bermain sepak bola, bola voli,bola basket, senam aerobik,fitnes.

свернуть