L’ insonnia è uno dei “mali” del nostro secolo: secondo una ricerca della World Sleep Society sono ben 2 miliardi le persone che ne soffrono.
Complice lo stress, gli stimoli costanti forniti dai dispositivi tecnologici, e, naturalmente la pandemia, portatrice di ansia e di eccesso di informazioni.
Non a caso chiedete spessissimo quali sono le tecniche di Kundalini Yoga più efficaci per favorire un sonno migliore...
Ed eccovi accontentati!
Oggi ti presento una tecnica composta da 4 semplici esercizi da praticare prima di andare a dormire.
Se hai difficoltà ad addormentarti, ti svegli spesso durante la notte, o semplicemente quando ti alzi al mattino hai la sensazione di aver dormito “poco e male” questo set può esserti di aiuto!
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