پنج دلیل برای کاهش وزن و کم شدن وزن شما روی ترازو||راه درست کاهش وزن و چربی سوزیدرود به شما دوستان عزیز من پیام هستم و به راکفیت کلاب خوش آمدید 😘
یکی از بزرگترین سوال ها یا بهتر بگم سوءتفاهم های که توی دوره کاهش وزن و چربی سوزی یا دوره وزن کم کردن و فیتنس و تناسب اندام و رژیم لاغری گرفتن پیش میاد اینه که افراد کاهش وزن پیدا میکنن اما دقیقا دلیل لاغر شدن و سایز کم کردن خودشونو نمیدونن چرا و به چه دلیل وزن کم کردن و آیا کاهش وزن شون در اثر چربی سوزی بوده یا فقط آب بدن و احتباس آب شون کمتر شده؟یا شاید هم تحلیل رفتن عضلات و عضله سوزی کردن؟
برای همین توی این ویدیو ۵ سناریو وزن کم کردن رو بررسی میکنیم
۱)کاهش وزن به دلیل کم شدن آب بدن:که به دلیل کاهش سدیم خون عرق کردن و خالی شدن ذخایر قند و گلیکوژن بدن میوفته
و علائمش هم اینه که سایز دور شکم و پهلو کمتر نمیشه و چربی دور شکم شما آب نمیشه
۲)کاهش وزن در اثر خالی بودن دستگاه گوارش و معده:در اثر هضم غذا اتفاق میوفته و دلیلش اینه که شما ساعت وزن کردن بدن خودتون رو دقیقا نمی‌دونید
۳)کاهش وزن در اثر تحلیل رفتن عضلات بدون چربی سوزی و آب کردن چربی شکمی
که به دلیل مصرف پروتئین به صورت کم و تا منظم و همچنین انجام ندادن ورزش و وزنه زدن و بدنسازی رخ میده
و علائم اش هم اینه که شما قدرت بدنی و استقامت بدن تون کمتر میشه و توانتون توی باشگاه میاد پایین.و همچنین چربی دور پهلو آب نمیشه و سایز دور شکم تون یکسان میمونه
۴)کاهش وزن به دلیل چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان که به دلیل مصرف پایین پروتئین و همچنین متعهد نبودن به برنامه غذایی کاهش وزن یا برنامه تمرینی بدنسازی اتاق میوفته و لپ کلام طرف یک روز رژیم لاغری میگیره یک روز رژیم افزایش وزن یک روز تمرین نمیکنه یک روز برنامه تمرین ورزشی رو درست اجرا نمیکنه
و همون علائم عضله سوزی رو داره با این تفاوت که وزنت خیلی سریع میاد پایین و کم کردن چربی دور شکم هم اتفاق میوفته
۵)کاهش وزن به دلیل چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان
که موقعی اتفاق میوفته که شما به برنامه غذایی چربی سوزی و رژیم غذایی لاغری تون پایبند باشید کاربا وزنه انجام بدید و بدنسازی کنید و خوب بخوابید و الکل نخورید از همه مهمتر همه رو تکرار و تکرار کنید تا نتیجه بگیرید
و علامت هاشم افزایش قدرت بدنی افزایش استقامت فیزیکی هست و همچنین درصد چربی بدن شما داره کم و کمتر میشه و چربی بدن تون داره میاد پایین و عضلات بدن تون بیشتر نمایان میشه و شما عضلانی از به چشم می‌آید
و در پایان برای داشتن بدن خوب شما باید عادت های خوب بسازید و دنبال قرص چربی سوز یا کرم آب کردن چربی شکم یا نوشیدنی لاغری و سالاد لاغری و روش لاغری با سرکه سیب نباشید
برای داشتن بدن خوب عادت خوب داشته باشید 😍😘

свернуть