Ошибки в упражнении сгибание ног - уже изначально на видео будет показано неправильное положение сидение, на которые не так часто обращают внимание спортсмены. Первая ошибка – неправильно выданная позиция, или же расстояние. Валик не должен упираться в саму чашечку колена, или валик находиться под коленной чашечкой. Следующая ошибка – при сгибании отведение таза назад. Таз следует направить максимально вперед. Бедро рабочей ноги распложено в одну линию с корпусом. Упражнение выполняться должно подконтрольно.
Сгибание ног в тренажере лежа [ Ссылка ]
Сгибание ног в тренажере стоя [ Ссылка ]
