Best Morning Routine to get rid of Constipation forever ( without any medicine ) ? | Let’s Welcome 2023 and stay Constipation-free !!

कब्ज से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए बेस्ट मॉर्निंग रूटीन (बिना किसी दवा के)? | आइए 2023 का स्वागत करें और कब्ज मुक्त रहें !!
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Introduction :

I’m Dr. Shalini Singh Salunke working as a Consultant Physician. Through this channel I intend to increase awareness among people regarding health of both, their body and mind. Healthy individuals can contribute in creating wealthy and worthy world. So with determination to help people achieve their optimum health, I will try my best to make it very much informative and fun.

मैं डॉ। शालिनी सिंह सालुंके सलाहकार चिकित्सक के रूप में काम कर रही हूं। इस चैनल के माध्यम से मैं लोगों के स्वास्थ्य, उनके शरीर और दिमाग दोनों के बारे में जागरूकता बढ़ाने का इरादा रखता हूं। स्वस्थ व्यक्ति ही धनवान और योग्य संसार के निर्माण में अपना योगदान दे सकते हैं। इसलिए लोगों को उनके इष्टतम स्वास्थ्य को प्राप्त करने में मदद करने के लिए दृढ़ संकल्प के साथ, मैं इसे बहुत अधिक जानकारीपूर्ण और मजेदार बनाने की पूरी कोशिश करुंगी।
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About this video :

In this video we are going to discuss about Morning Routine which can help you to get rid of your constipation problems and kick start your day in a perfect way. So if you want to make your day more productive and keep your intestine healthy, Stay Tuned !!

इस वीडियो में हम मॉर्निंग रूटीन के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं जो आपकी कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है और आपके दिन की सही शुरुआत कर सकता है। तो अगर आप अपने दिन को और अधिक उत्पादक बनाना चाहते हैं और अपनी आंत को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो बने रहें !!
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Queries Solved :

What exercises you can do in the morning on bed to avoid constipation ?
What morning routine you must follow to get rid of constipation?
What are the habits that can worsen constipation problem ?
What mistakes one must never make if they have constipation ?
What should we eat to cure constipation ?

कब्ज से बचने के लिए आप सुबह बिस्तर पर कौन से व्यायाम कर सकते हैं?
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको किस सुबह की दिनचर्या का पालन करना चाहिए?
ऐसी कौन सी आदतें हैं जो कब्ज की समस्या को बढ़ा सकती हैं?
कब्ज होने पर कौन सी गलतियाँ कभी नहीं करनी चाहिए ?
कब्ज दूर करने के लिए हमें क्या खाना चाहिए?
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Disclaimer :

This information in intended as patient education resource only and should not be used for diagnosing or treating health problem as it is not substitute for expert Professional care.
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Image Credit : 1. Healtlline
2. CBC
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