Ubranie GymBeam ➤ [ Ссылка ]
RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5
Trening nr.12 wyzwania #szybkaforma to modelujące cardio którego celem jest wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni.
Znajdziemy tutaj sporo ćwiczeń na uda, pośladki i mięśnie brzucha.
W treningu jest już rozgrzewka i rozciąganie a do jego wykonania potrzebna jest jedynie mata i woda do picia.
___________
Wyzwanie SZYBKA FORMA to trwający 30 dni ciąg treningowy w trakcie
którego trenujemy regularnie 3 razy w tygodniu. Treningi ustaliłam tak,
aby mięśnie miały czas na regenerację przed kolejnym treningiem. Dzięki
temu programowi spalisz mnóstwo kalorii, zredukujesz poziom tkanki
tłuszczowej i wymodelujesz sylwetkę.
Trenuj regularnie, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę a efekty mile
Cię zaskoczą ❤️
___________
00:00 Rozgrzewka
03:49 Seria 1
12:34 Seria 2
21:20 Seria 3
29:09 Seria 4
#szybkaforma #cardio
