Dieser ruhige 20-minütige Hatha Yoga Slow Flow schenkt Energie und bereitet dich gut auf den (weiteren) Tag vor. Neben Dehnungen im Sitzen ist auch ein bisschen was für das Gleichgewicht dabei (kleiner Krieger 3, Baum), sanft-stärkende Haltungen (High Lunge, Krieger 1) und tiefe Dehnungen (Halber Spagat, Taube, Schürsenkel). Wir beenden die Einheit mit einer entspannenden Savasana.
Weitere Haltungen: Vierfüßlerstand, herabschauender Hund, Low Lunge, Vorbeuge, Spinal Twist.

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