Jak radzić sobie z emocjami? Które sposoby są zdrowe i skuteczne? A jakie strategie radzenia sobie z emocjami są niedojrzałe? Czy emocje są nam w życiu potrzebne?

Wspieraj mój kanał:
[ Ссылка ]

Prawda jest taka, że wielu z nas boi się emocji.

Zastanów się:
- Czy Ty boisz się emocji?
- Czy Twój partner/partnerka boi się emocji?

Z tego lęku przed emocjami wynika szereg problemów.

Co ciekawe, nie tylko boimy się i uciekamy od negatywnych emocji, ale wielu z nas unika też pozytywnych emocji (np. aby nie zapeszyć).

Musimy w końcu nauczyć się radzić sobie z emocjami. Opowiem Wam dziś o 4 strategiach radzenia sobie z emocjami, ale tylko jeden sposób jest dojrzały i zdrowy.

Niewłaściwe sposoby radzenia sobie z emocjami (niedojrzały sposób radzenia sobie z emocjami)
- unikanie emocji
- zaprzeczanie emocjom
- wchodzenie w rolę ofiary (ciągłe narzekanie i licytowanie się kto ma gorzej w życiu)

Skuteczny i zdrowy (dojrzały) sposób radzenia sobie z emocjami:
- traktowanie emocji jako sygnału, że dzieje się coś ważnego w naszym życiu

Emocje są sygnałem od naszej intuicji, że powinniśmy zająć się pewnymi sprawami. Emocje pokazują nam, że coś wymaga zmiany / naprawy.

A jak Ty traktujesz emocje? Jakich strategii radzenia sobie z emocjami używasz na co dzień?

Jakie są objawy nie radzenia sobie z emocjami?

свернуть