#shorts

Przepracowanie traumy to proces wymagający cierpliwości i odpowiednich narzędzi. Oto
7 rzeczy, które mogą podnieść skuteczność tego procesu:
1. Terapia zaufania - Znajdź terapeutę, który pomoże ci bezpiecznie przepracować
trudne emocje.
2. Praca z ciałem - Techniki takie jak EMDR lub TRE.
3. Codzienna medytacja - Redukuje stres i pomaga w integracji emocji.
4. Prowadzenie dziennika - Uporządkowanie myśli.
5. Wsparcie bliskich - Oparcie w relacjach.
6. Regularny sen - Regeneracja mózgu.
7. Autohipnoza - Wzmacnia procesy uzdrawiania.
Jak powiedział Viktor Frankl: „Cierpienie staje się znośne, gdy odnajdujemy w nim
sens.” Znajdź swój sens i zacznij proces uzdrawiania.

#psychologia #trauma #emocje

свернуть