Mit Yin Yoga meditativ den Geist beruhigen: tauche ein in die Stille, in eine sanfte, meditative und ruhige Yin Yoga Stunde, die Dich den Stress des Alltags vergessen lässt und Dich in einen meditativen Zustand führt. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: [ Ссылка ]
Dich erwartet eine sanfte, ruhige Yin Yoga Session mit Musik. Auf körperlicher Ebene arbeiten wir vor allem mit dem Rücken und den Schultern und auf Meridianebene mit den Meridianen von Niere, Blase, Herz und Dünndarm.
Wir üben folgende Yin Yoga Positionen:
* Kind
* gedrehtes Kind
* Sphinx
* Raupe
* Twist
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.
Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position
Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!
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