Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!

Уменьшение количества калорий, потребляемых в день, может быть эффективным методом снижения веса.

Однако точно рассчитать, сколько калорий вы должны съедать, может быть непросто, поскольку это зависит от множества факторов, включая ваш возраст, пол, размер и уровень активности.

Тем не менее, важно убедиться, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами, даже если вы пытаетесь похудеть.

свернуть