Pochissimi sfruttano davvero il potere della propria mente e una delle cause principali è la poca lucidità!
Oggi ti spiego in questo video come aumentare la tua lucidità con 5 modi efficaci!
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La lucidità mentale è la capacità di corrispondere con perfetta chiarezza e evidenza a esigenze pratiche di ragionamento!
La lucidità mentale è fondamentale per vivere una vota consapevole, fare scelte consapevoli, vivere una vita appagante e gestire al meglio problematiche e imprevisti.
Ecco i 5 modi per sviluppare la lucidità mentale:
1) Mindfulness
- Sviluppo della consapevolezza
- Allenare la concentrazione
- Lavorare sulla chiarezza interiore
2) Alimentazione
- Una nutrizione vera e adatta al proprio corpo e alla propria mente
- Evitare ogni genere di picco glicemico. Quindi mantenere una glicemia costante
- idratarsi al meglio
3) Cura del corpo
- respirazioni diaframmali
- Movimento adatto al corpo (soprattutto in camminata)
4) Gestione delle emozioni
- Eliminare i blocchi emozionali
- Allenare le emozioni con la Ginnastica Emozionale
5) Avere obiettivi importanti
- Porsi obiettivi SMART eccitanti e che hanno un significato importante per se stessi
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