O neurocientista Eslen Delanogare fala sobre oscilações emocionais e como elas podem ser causadas por estímulos internos e externos.
Eslen também discute a importância de entender nossas crenças centrais e como elas afetam nossas emoções e comportamentos.
Ele aborda o conceito de inoculação ao estresse, que se refere a desenvolver habilidades e recursos para lidar com situações estressantes antes que elas ocorram.
Se você está interessado em aprender mais sobre como lidar com suas emoções, desenvolver resiliência e ter uma mente inabalável, este vídeo é para você.
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*CAPÍTULOS*
00:00 - Introdução
00:32 - Funcionamento do cérebro no estresse e depressão
02:23 - Enriquecimento ambiental
04:04 - Estresse protetor
06:03 - Oscilações emocionais
07:30 - Pensamentos automáticos e crenças centrais
11:45 - Alterações de humor
13:09 - Ativação comportamental
14:40 - Fatores depressivos
16:19 - Fatores de risco e fatores protetores
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