A gratidão consiste em valorizar os aspectos não materiais da vida e reconhecer que outras pessoas como amigos, familiares, animais de estimação e colegas de trabalho desempenham um papel importante no nosso bem-estar emocional.

A gratidão é uma habilidade essencial com a qual alcançamos um maior conhecimento de nós mesmos e nos ensina a aproveitar mais a vida.
Esta habilidade pode ser desenvolvida com apenas alguns minutos de prática meditativa por dia.

Agradecer, ser grato, apreciar, é a entrada para a felicidade. Além disso, a gratidão favorece a produção de neurotransmissores antidepressivos, como a dopamina e a serotonina.

Neste exercício, vamos criar uma conexão mental com gratidão para podermos focar no que é verdadeiramente importante: a possibilidade de viver este novo dia em plena consciência.

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