Diğer videolarımı izlemek için : [ Ссылка ]
Instagram: instagram.com/cakobel79
Facebook: facebook.com/OfficialCaglaSikel
İletişim: info@prodigy.agency
Sağlığımız için en önemli şeylerden biri beslenme düzeniyse diğeri mutlaka spor. Düşünün bir de işin ucunda güzelleşmek var… O bikinilerin içine gireceğiz, başka yolu yok! :) Hadi gelin toparlayalım biraz kendimizi.
Spor salonuna gidenler, spor hocası olanlar mutlaka danışarak yapsın gösterdiğim hareketleri. Kendinizi zorlamayın, özellikle squat ve lunge yaparken beliniz, bacağınız zorlandığı/ağladığı anda bırakın. Bir de benim gibi ısınmadan spora başlamayın :)
Bu videomda iç bacak, arka bacak, dış bacak ve kalça çalıştırma hareketleri yapıyoruz. Bir spor rutini oturtursanız daha sağlıklı hissedeceğinize eminim. Abone olmayı ve yorum yapmayı unutmayın sizi seviyorum :)
![](https://s2.save4k.ru/pic/tEwGLu-eRJA/maxresdefault.jpg)