איך אני אוכלת ג'אנק ושומרת על הבריאות שלי!

אני שהייתי חיה על 10-15 כוסות קפה ביום
על עוגות, עוגיות, וופלים ומאפים מגיל ילדות
היום יכולה לשבת בבית קפה מידי פעם, ליהנות מקפה איכותי,
להתפנק עם משהו מתוק וטעים ליד
וכל הדבר הזה קורה באיזון מופלא.

רוב השיטות להרזיה יגידו לכן:
❌להימנע מסוכר❌
❌להימנע מפחמימות❌
❌להימנע מגלוטן❌
❌ליהמנע מפירות❌
❌להימנע ליהמנע ליהמנע ליהמנע❌

ואני שאני כל כך אוהבת מתוק
השיטות האלו בחיים לא החזיקו אצלי יותר מיומיים...

אני אהיה כנה.
אני לא מוכנה לוותר על מתוק בחיים שלי,
לא מוכנה לוותר על מידי פעם ג'אנק,
לא יכולה שיש לי הגבלות ומניעות.

ולכן למדתי לשלב את כל מה שאני אוהבת באיזון.
וזה הסוד.

הגוף שלנו יודע להתמודד עם זבל...
יש אנשים ש100% מהתזונה שלהם זה זבל והם עדין חיים
ואיך זה יתכן?
הגוף שלנו כל כך חזק שהוא מצליח לעמוד בעומסים מטורפים
שאנחנו מעמיסים עליו
ולכן אני תמיד אומרת: מספיק שינוי אחד קטן לטובה
וכבר מרגישים הבדל.

אז אני במשך 8 השנים האחרונות שיניתי את כל התזונה שלי
בצעדים קטנים, בהמון סבלנות והכי חשוב
בלי להגביל את עצמי ולחסוך מעצמי את מה שאני אוהבת.

ומה שקרה באופן טבעי מבלי ששילמתי
במאמץ, אנרגיה ותסכול
כמות הקפה ירדה,
כמות המתוקים ירדה,
הגוף שלי התאזן
ההורמונים שלי התאזנו
המוח שלי התאזן
המערכת יחסים שלי עם אוכל השתנתה

ואני פשוט נהנית מאוכל בריא
ומידי פעם מאפשרת לעצמי ג'אנק
ואם כבר ג'אנק זה חייב להיות בסטייל ובאיכות הכי גבוהה שיש.

לא כפיצוי על משהו רגשי שאני עוברת,
לא ליד המקרר בעמידה בלי הנאה,
לא על הדרך מכל הבא ליד.

תזכרו שאתן מלכות
ולא משנה מה יש לכן בצלחת
תמיד תשבו מול הצלחת
תתענגו על כל ביס
תהנו מהאוכל
ותודו עליו!

מזל 🙂

свернуть