Suscríbete: [ Ссылка ]

Facebook: [ Ссылка ]

Instagram: [ Ссылка ]





Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido

Algunas personas tienen problemas para mantener su peso dentro de un rango saludable debido a su metabolismo.

Explicar en qué consiste el metabolismo es un tema extenso y complicado, pero simplificándolo mucho, podríamos decir que se trata de una serie de procesos y reacciones bioquímicas por medio de las cuales, nuestro cuerpo obtiene energía para realizar todas sus funciones.

Por tanto, decimos que una persona tiene un metabolismo rápido cuando su cuerpo quema con facilidad toda la energía que le es suministrada, y decimos que tiene un metabolismo lento cuando ocurre todo lo contrario, su cuerpo no necesita quemar tanta energía para mantenerse y realizar sus funciones y, por tanto, ahorra. Generalmente en forma de grasa.

El metabolismo rápido puede ser debido a algún tipo de problema como por ejemplo hipertiroidismo, pero también puede ser simplemente una característica de nuestro organismo, como ser alto o bajo, rubio o moreno.

Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido

Esta característica personal es muy difícil de modificar aunque pueden intentarse algunos trucos destinados a frenar algo el metabolismo, y de este modo, poder ganar algo de peso.

Trucos para engordar si tu metabolismo es demasiado rápido:

–       El deporte estimula tu metabolismo. Si tu metabolismo es excesivamente rápido deberás evitar deportes aeróbicos de alto impacto. Procura realizar ejercicio suave que te mantenga en forma pero sin consumir demasiadas calorías. Ten cuidado también con el ejercicio de musculación, ya que el desarrollo de masa muscular acelera el metabolismo. Los ejercicios más adecuados pueden ser del tipo de Pilates y Yoga.

–       Duerme suficiente pero no te pases con las horas de sueño.

–       Evita determinados alimentos que aceleran el metabolismo, como el té rojo, el té verde, el café y los refrescos que contienen cafeína. Por supuesto deberás evitar las bebidas energéticas.

–       Evita las comidas especiadas. Muchas especias aceleran el metabolismo.

Trucos para engordar. Metabolismo rápido

–       Los alimentos con mayor contenido en grasa e hidratos de carbono te facilitarán la tarea de engordar, pero no abuses de las grasas saturadas ni de los azúcares de absorción rápida, ya que pueden darte problemas a largo plazo.

–       Siempre hay que evitar el tabaco ya que es malo para la salud, pero además debes saber que suele acelerar el metabolismo (otro motivo más para dejar de fumar)

–       Si no tienes ningún problema de salud y simplemente es que, tu metabolismo es rápido porque eres así, ten paciencia ya que con la edad suele producirse un enlentecimiento metabólico de forma natural.

Si te ha resultado interesante este artículo y quieres que te avisemos con las novedades, puedes suscribirte de forma gratuita a nuestro canal o escribir un comentario a continuación.

свернуть