Yoga Nidra in der Himalaya Tradition nach Swami Rama. Diese Yoga Nidra Tradition lehrt ein sehr reines Yoga Nidra, das ohne Sankalpa oder Visualisierungen auskommt. 👉🕉💜 Hol Dir hier meine Yoga Nidra Sammlung nach der Himalaya Tradition: [ Ссылка ] 👈
Direkt mit der Meditation beginnen bei 02:13
Wir beginnen mit der 61 Punkte Entspannung (Shavayatra, Körperreise) und einer Kurzform der Atemübung Shitali Karana.
Die Übung führt dann für 5 Minuten in den Raum der Stille, Yoga Nidra.
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#yoganidra #meditation
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Beginn Meditation 02:13
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