Как готовиться к забегам в горах? На что сделать акцент в тренировочном процессе, как рассчитать свои силы на гонках и какую тактику выбирать в зависимости от уровня?
23 апреля в 19:30 специально в московский «Кант Лекторий» приедет один из сильнейших скайраннеров страны Дмитрий Попов, чтобы поделиться совим опытом и знаниями.
Дима расскажет про нюансы различных горных забегов, будь то скайраннинг или трейл. Как физически подготовиться к старту и настроиться психологически, как грамотно преодолевать трассу, какие правила важно знать, собираясь участвоать в таких стартрах, можно ли акклиматизироваться за один день, когда стоит отказаться от старта и многое другое.
Готовьте свои вопросы и приходите на встречу по адресу: Москва, Электролитный 7/2, ресторан «Шале» или присоединяйтесь к прямому эфиру на нашем YouTube-канале.
🎙Спикер:
Дмитрий Попов [ Ссылка ]
мастер спорта в дисциплине скайраннинг. Многократный призёр и победитель этапов кубка России, трижды серебряный призёр чемпионатов России, лучший скайраннер России сезона 2023г.
Победитель CrimeaXRun 2018г на дистанции 61к, 2020г на многодневном формате; победитель Hoka Wild Trail на 50к, победитель дхдневной гонки GeshRunFest, 3 месте на ЧР Malidak 2022 и 2 место га ЧР Rosa Wild Trail в 2023.
----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «TVKANT».
Все для бега [ Ссылка ]
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: 23.04.24 19.30 - 25.04.24 19.30
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «TVKANT» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
----------------------------
VK группа "Кант" [ Ссылка ]
Канал "Кант" в Telegram - [ Ссылка ]
"Кант Лекторий" [ Ссылка ]
-----------------------------
Хронология:
00:00 Старт
00:31 Знакомство со спикером
02:27 Можно ли назвать горный бег массовым спортом?
03:37 Почему ты выбрал именно скайраннинг? Предыстория
14:23 Дима рассказывает про свой тренировочный режим
19:43 Чем забеги в горах отличаются друг от друга?
22:00 Как планировать подготовку?
29:10 Сколько пар кроссовок берет Дмитрий на соревнования?
31:42 Как выбрать кроссовки на дистанцию?
32:55 Про принципы подготовки
38:18 С чего лучше начинать бегать в горах?
42:08 Как подготовиться перед забегом?
46:00 Как грамотно распределить старты в сезоне любителю
49:30 Что такое суперкомпенсация?
51:34 Тренировочный процесс для любителя
57:45 Разница между статической и динамической растяжкой
59:45 Про личного тренера
1:04:47 Чем отличается гладкий бег от бега в горах?
1:07:33 Что сложнее: подъем или спуск?
1:08:46 Ключевые моменты в режиме бегуна-любителя
1:10:33 Про пульсовые зоны
1:13:24 Про акценты в тренировочном процессе
1:14:22 Как понять, что ты бежишь не на своем пульсе?
1:16:47 Как рассчитать силы на гонку?
1:22:54 Обзор на соревнования
1:43:02 Классификация гонок по сложности
1:46:52 Про сборы на Актру
1:59:39 Можно ли бежать скайраннинг в обычных кроссовках?
2:06:52 Вопросы от зрителей
2:08:04 Про медицинские осмотры
2:09:53 Сложнее ли бегать на результат в горах, чем на асфальте?
2:11:41 Сколько надо тренироваться, чтобы попробовать себя в горном забеге?
2:13:15 Про психологическую подготовку
2:16:29 Концентрация на забеге
2:17:51 Напутствия
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.
