La salutation au soleil est certainement l'enchaînement le plus puissant de Yoga à ce jour. Pourtant très peu de débutants la pratique correctement!

Dans ce programme je vous propose en premier lieu une série de postures de Yoga. Chaque séance dure moins de 15 minutes pour pouvoir la réaliser chaque matin au lever.

Présentation De La Salutation au Soleil

Toutes les postures de Yoga n'ont pas les mêmes effets ni la même profondeur. Certaines ont été pratiquées pendant des millénaires et d'autres ont été créées récemment.

Dans ce programme nous allons uniquement nous intéresser à la série millénaire la puissante jamais créée : la Salutation au Soleil.

La différence c'est qu'ici vous allez découvrir la manière la plus profonde de la pratiquer. Cet enseignement existe nulle part ailleurs sur internet. Ceci vous permettra en seulement 15 minutes d'obtenir les effets d'une séance classique de Yoga d'une heure.

Voici pourquoi vous aurez accès à 7 vidéos de Formation spécialement sur ce sujet.

Les 7 vidéos vous permettront d'appréhender étape après étape comment relier l'esprit et le corps à travers cette série. Les deux doivent aller de pair. Sur le plan du corps il est important d'avoir une posture juste, bien alignée, avec les membres placés dans le bon sens et la bonne direction.

Sur le plan de l'esprit il est important d'avoir l'attention tournée vers l'intérieur c'est à dire sur les sensations ressenties pendant la pratique.

Entre les deux, et comme lien entre esprit et corps, se trouve la respiration. Vous découvriez comment bien coordonner la respiration avec le mouvement, et pratiquer Ujjayi Pranayama pour approfondir les effets des postures.

Une fois les 6 premières vidéos réalisées, vous accéderez à la séance de pratique finale. Vous pourrez la télécharger directement sur votre téléphone pour y accéder facilement tous les matins.

Voici les liens liés à cette vidéo, pour vous ou à partager!

YOGA DEBUTANT (1/7) Maîtriser la Salutation au Soleil en 15 minutes
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YOGA DEBUTANT (2/7) Maîtriser la Salutation au Soleil en 15 minutes
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YOGA DEBUTANT (3/7) Maîtriser la Salutation au Soleil en 15 minutes
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YOGA DEBUTANT (4/7) Maîtriser la Salutation au Soleil en 15 minutes
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YOGA DEBUTANT (5/7) Maîtriser la Salutation au Soleil en 15 minutes
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YOGA DEBUTANT (6/7) Maîtriser la Salutation au Soleil en 15 minutes
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YOGA DEBUTANT (7/7) Maîtriser la Salutation au Soleil en 15 minutes
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Enfin si vous avez des questions vous pouvez me contacter à tout moment sur l'adresse yogaefficace@gmail.com


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J'organise des cours de Yoga spécial débutant ouvert à tous à Paris, je mets le lien ici : [ Ссылка ]

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