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In questo video vedremo una serie di esercizi respiratori pratici per migliorare il benessere generale, aumentando la capacità respiratoria e riducendo la tensione muscolare. Scopriremo come la respirazione influisce sulla salute generale e impareremo a utilizzare il diaframma e altri muscoli respiratori per un'efficacia ottimale. Seguiamo passo dopo passo questi esercizi, perfetti per chiunque voglia approfondire e migliorare la propria tecnica respiratoria.

Timestamp dei capitoli:

01:01 - Introduzione agli esercizi respiratori
06:17 - Esercizi per i muscoli cervicali anteriori
09:11 - Respirazione diaframmatica: pancia
10:46 - Respirazione diaframmatica: costato
15:27 - Tensione muscolare e respirazione

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