هفت ترفند ساده برای تقویت بینایی و محافظت از چشم
✅ لایک و کامنت و سابسکرایب کردن کانال یادتون نره 💖
👇 SUBSCRIBE 👇
[ Ссылка ]
💖 Follow Me On Social Media 💖
🔥 Instagram: [ Ссылка ] 🔥
تقویت #بینایی با تمرینات و #ورزش های مخصوص #چشم#
بینایی ضعیف اغلب با دوربینی یا نزدیک بینی مرتبط است. عواملی مثل ژنتیک، #تغذیه #ضعیف، #پیری و فشار بیش از حد بر چشم ها معمولاً به این مشکل میفزایند.شایع ترین نشانه های بینایی ضعیف، دید مات، سردردهای مکرر و چشم های آبدار هستند.
حتماً برای تشخیص درست و درمان با پزشک خود مشورت کنید. گاهی اوقات #مشکلات #چشمی می توانند با مشکلات جدی مانند #گلوکوم، انحطاط ماکولا، آب مروارید و ناخوشی بینایی ایجاد شوند.
درمان های #خانگی برای تقویت بینایی از نوع ورزش#
1. ورزش چشم:
جریان #خون کافی برای چشم ها برای عملکرد مناسب چشم ضروری است. به درجه خوبی از انعطاف پذیری برای حفظ کیفیت بینایی نیاز دارد. از این رو، ورزش دادن چشم ها امری ضروری برای مبارزه با فشار و کرنش است. همچنین توانایی شما برای تمرکز را افزایش می دهد.
مداد را در دست بگیرید و به آن نگاه کنید. به آرامی آن را به بینی نزدیک کنید و دوباره آن را از چشم خود دور کنید. این فرآیند را تا 10 بار در روز تکرار کنید.
چرخاندن چشم هایتان یکی از بهترین روش ها برای ورزش دادنشان در هر زمانی است. چشمان خود را جهت خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید و در جهت عقربه های ساعت بچرخانید. هر گام را 10 بار در روز تکرار کنید.
20 تا 30 بار چشمان خود را به سرعت تغییر دهید و بلرزانید. اما، چشم های خود را فشار ندهید. در نهایت، با بستن چشم ها به آرامی چشم ها را باز کنید. 10 بار در روز.
سعی کنید به شی ای که در فاصله دور قرار داده شده، خیره شوید. از ماه به عنوان مرجع استفاده کنید. توجه خود را به ماه دهید و هر روز به مدت 5 دقیقه تمرکز خود را حفظ کنید.
این تمرین ها را به طور منظم برای چند ماه امتحان کنید تا شاهد نتایج مثبت باشید و به طور طبیعی دیدتان را بهبود ببخشید.
. کف دست:
این یک ورزش عالی برای تحریک لنز و ماهیچه های مویی است.با مالش سریع کف دست تان گرما تولید کنید و سپس بخش گرم کف دست هایتان را روی چشمانتان قرار دهید. مواظب باشید فشاری روی چشم ها را اعمال نکنید. زمانی که ورزش کف دست را امتحان می کنید، این کار را در غیاب نور انجام دهید. ماهیچه های چشم ها به خاطر گرما آرام می شوند
.
