Aumentare l’autostima è una delle questioni ricorrenti che in molti ci troviamo ad affrontare nella vita. L’autostima è una componente fondamentale di un buon carattere. Senza una certa dose di autostima non potremmo fare molto nella vita.

Ecco sette semplici esercizi e attività per aumentare l'autostima. L'autostima non è qualcosa di solido e definito, è più qualcosa che cresce giorno per giorno. Con queste semplici attività potrai lavorare su di te facendo aumentare l'autostima e la fiducia e sicurezza in te stesso.

Autostima è stima di sé. L’autostima contiene quindi una componente valutativa fondamentale che usiamo per comprendere quanto siamo o meno adeguati, quanto o meno ci riteniamo persone degne di stima, fiducia, rispetto.

Di certo l’autostima ha quindi una connessione profonda con il contesto in cui viviamo e i suoi riferimenti. Per aumentare l'autostima dobbiamo sviluppare un'intelligenza emotiva maggiore rispetto al contesto e alle persone che ci circondano.

Bambini che mostrano di avere livelli più alti di autostima sono bambini che hanno genitori autorevoli, supportivi, che si prendono cura di loro fissando standard chiari, condivisi e negoziati all’interno di una relazione rispettosa e amorevole.

I fattori più importanti che risultano essere implicati nella costruzione di una buona autostima e della capacità di credere in sé stessi nelle relazioni primarie sono il fatto di essere ascoltati, di essere trattati (verbalmente e non) con rispetto, di ricevere attenzione e affetto, di sentire apprezzati i propri successi e riconosciuti e accettati i propri fallimenti.

La questione fondamentale è comprendere su cosa ciascuno di noi tenda a basare la propria autostima. Molto spesso capita infatti di riuscire a crearsi una buona immagine di sé solamente in funzione di quanto gli altri ci dicono che andiamo bene, di quanto siamo adeguati al contesto e in linea con quanto fanno gli altri.

Purtroppo un’autostima basata sulla semplice uniformità non è sempre la garanzia di successo o benessere, anzi come dimostra questo studio è spesso più associata a difficoltà di vario genere.

La questione diventa allora su cosa basare davvero la propria autostima per far si che essa riesca ad affrontare i tanti urti della vita.

Per comprendere così quali siano le basi dell’autostima, di quella che non cambia facilmente e che più di tutto ci permette di fronteggiare i tanti cambiamenti della vita è necessario porsi delle domande rispetto ciò che permane o ciò che semplicemente tende ad essere volubile.

I valori, l’etica, la morale permangono, sono fissi. Se coltivati essi semplicemente continuano a crescere nelle nostre vite. Sono aspetti di noi stessi che se coltivati ci garantiscono stabilità, sicurezza e integrazione.

Posso non apparire sempre piacevole, non ottenere sempre i massimi risultati o alle volte essere addirittura criticato ma se dentro mi sento coerente, se dentro sento di aver portato avanti con sicurezza e fermezza ciò in cui credevo allora difficilmente la mia autostima potrà essere intaccata. Le basi dell’autostima, per poter essere solide, necessitano di tutto ciò.

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Questo video fa parte della serie "pratica la mente", un progetto ideato dal dr. Gamba finalizzato a trasmettere informazioni e buone pratiche per riuscire a migliorare in diversi ambiti della vita.

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