00:00 úvod
08:10 Skoč do tématu
11:25 Běhání by nemělo bolet
21:12 Waterloo
23:30 Jaké jsou běžecké bolístky?
36:10 Řešení bolístek
44:55 Chrupavky
49:39 Puchýře a oděrky
1:00:40 Běžecké koleno
1:08:10 Záda
1:19:10 Soutěž lahev
40 cen Rozdávačka Prostě běž!: [ Ссылка ]
📗 Příručka Prostě běž! 59 Kč (jen dnes) [ Ссылка ]
🏅Připoj se do běžeckého klubu #prostebez 👉 [ Ссылка ]
Zdravotní přínos 30 min. běhu [ Ссылка ]
OSTRUHA [ Ссылка ]
CVIK NA KOLENA [ Ссылка ]
DUBŇÁČCI 2021
🎯 Vše na jednom místě (plán, registrace, instrukce) [ Ссылка ]
Co na sebe: [ Ссылка ]
👚🛒TRIKO pro Dubňáčky [ Ссылка ] 399 Kč
💜 Klubový šátek fialový [ Ссылка ] 159 Kč
🖤 Klubový šátek černý [ Ссылка ] 159 Kč
📚 Běžecká příručka + kuchařka jen 399 Kč [ Ссылка ]
🎧 Sluchatka výhodně 199 Kč [ Ссылка ]
Neběhej s telefonem v ruce [ Ссылка ]
🆘 Individuální běžecká poradna - rezervuj si termín tady [ Ссылка ]
PLÁNY ZDARMA 👉 [ Ссылка ]
👉 Kolikrát běhat týdně? [ Ссылка ]
👉 Rozcvičení před během [ Ссылка ]
👉 Jak běžet první půlmaraton? [ Ссылка ]
👉 Jak běžet první závod 5tku nebo 10tku? [ Ссылка ]
😳 Nejsledovanější videa:
6 kroků jak zrychlit běh [ Ссылка ]
Dýchání při běhu [ Ссылка ]
LIDL recenze běžeckých bot [ Ссылка ]
#prostebez #rozbehnisezchuze #bezeckekoleno
Technika správného došlapu
Správně bys měl dopadat na bříško, tedy střed nohy. Pohyb chodidla připomíná něžné kočičí našlapávání a říká se mu odvalení, také má být slyšet jen lehké ťuknutí. Nohy pracují jako na kole: koleno nahoru, zakopnutí, měkký došlap a zase znovu, noha opisuje kruh.
