Chcesz zmienić swoje życie? Chcesz być bardziej szczęśliwy? Chcesz mieć lepszy związek? Chcesz żyć pełnią życia? Zacznij od zmiany swojej Życiowej Melodii.

Podobał Ci się film? Wspieraj ten kanał:
[ Ссылка ]

Muzyka składa się z nut.

Nasze życie składa się z nawyków.

To nawyki są naszymi nutami. Jeżeli chcesz zmienić swoją Życiową Melodię, musisz zmienić swoje nawyki.

Nawyki działają na trzech poziomach:
- nawyki myślenia
- nawyki zachowania (np. podejmowane nawykowo decyzje)
- nawykowe odczuwanie emocji (np. wpadanie w złość, popadanie w rozpacz)

Aby zmienić swoje nawyki i Życiową Melodię, trzeba najpierw sobie uświadomić, z jakich nawykowych nut składa się Twoje życie.

Bez samoświadomości nie dokonasz zmiany.

Wielu z nas ma większą świadomość własnych negatywnych nawyków (palenie papierosów, brak ćwiczeń fizycznych, zaniedbywanie związku). Jednak pomimo tej świadomości nie mamy pomysłu, jak odmienić swoje życie.

Dodatkowo wielu z nas nie docenia małych, ale pozytywnych nawyków (utrzymywanie porządku, dbanie o równowagę praca-dom, dbanie o partnera małymi gestami).

Aby dokonać zmiany, musisz wybrać jedną z dwóch dróg:
1 - zmień to, co najbardziej Ci przeszkadza (duża zmiana)
2 - zmień to co będzie najłatwiejsze do zmiany (mała zmiana - metoda śnieżnej kuli)

Pytanie do autorefleksji:
Czy to Ty kontrolujesz nawyki?
A może to nawyki kontrolują Ciebie?

свернуть