Đời thay đổi khi ta thay đổi: 5 cách rèn luyện tư duy tích cực, ai cũng làm được.

Chúng ta không thể loại bỏ tất cả căng thẳng, nhưng hoàn toàn có thể chọn cách, đối mặt với tư duy mới, tích cực hơn.

Nội dung, là chia sẻ của Catherine Sanderson, giáo sư tâm lý học, tại Đại học Amherst. Năm 2012, bà được vinh danh, là 1 trong 300 giáo sư hàng đầu của Mỹ, do Princeton Review bình chọn.

Dưới đây là những gì bà chia sẻ.

Khi tôi mới ngoài hai mươi tuổi, trong một lần cùng bạn trai lái xe, trên xa lộ gần trung tâm thành phố, xe của chúng tôi bị thủng lốp. Lúc đó, tôi rất lo lắng, vì điện thoại di động khi đó, chưa hề phổ biến. Tôi đã nghĩ rằng, mình sẽ bị mắc kẹt ở đây trong nhiều giờ, thậm chí, có thể phải đi bộ cả quãng đường dài, để tìm được sự giúp đỡ. Vậy là một ngày, toàn những điều tệ hại vì sự cố này.

Ngay khi bạn trai tấp xe vào lề đường, tôi đã không giấu được những lo lắng của mình. Anh nhìn tôi rất bình thản và nói. Anh sẽ đi thay lốp, chỉ mất vài phút thôi. Và chúng tôi đã nhanh chóng, có thể lên đường sau đó.

Câu chuyện này, có thể giúp mọi người hiểu đơn giản, về nguyên tắc quan trọng. Một số người cảm thấy, dễ dàng áp dụng chế độ suy nghĩ tích cực, hơn những người khác. Điều này, ảnh hưởng đến cách họ phản ứng, với những trục trặc trong cuộc sống.

Trong khi tôi thấy, hỏng lốp xe là một vấn đề lớn, thì bạn trai tôi, chỉ coi đó là một bất tiện nhỏ. Suy nghĩ tích cực hơn, khiến anh ấy bình tĩnh, và đưa ra hành động thích hợp. Cái nhìn bi quan hơn của tôi, chỉ khiến bản thân thêm mệt mỏi, và thậm chí là cảm thấy bất lực.

Sự khác biệt này, trong cách chúng ta nhận thức, và phản ứng với các sự kiện, thách thức trong cuộc sống, có ý nghĩa quan trọng, đối với hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta. Khi chúng tôi thay đổi tư duy, theo hướng lạc quan hơn, chúng ta có thể loại bỏ, tác động của những tác nhân, gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, và vẫn cảm thấy hạnh phúc.

Một nghiên cứu cho thấy, lạc quan có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Những người tuổi từ bốn mươi, đến chín mươi, có xu hướng sống lâu hơn, nếu họ lạc quan hơn. Chúng ta không thể quyết định, những điều sẽ đến với mình, song hoàn toàn có thể lựa chọn cách nhìn nhận, đối mặt với chúng. Dưới đây là 5 cách, để bạn rèn luyện tư duy của mình, theo hướng tích cực, lạc quan hơn.

свернуть