#quemargrasa #bajardepeso
Dr. Carlos Jaramillo:
Se puede controlar los niveles de glucosa en la sangre y reducir los niveles de insulina a través de un simple ejercicio que se puede hacer sentado. Te preguntarás ¿Cómo bajar la glucosa rápidamente? Altos niveles de glucosa en el cuerpo llevar a resistencia a la insulina, lo que puede provocar diabetes, sobrepeso, obesidad, hipertensión, entre otras condiciones de salud.
Te voy a contar cómo funciona el metabolismo de la glucosa y su relación con el músculo. La glucosa es utilizada por las células para producir energía a través de la mitocondria, y el excedente de glucosa se almacena en el músculo y el hígado en forma de glucógeno. El músculo tiene un papel importante en el control de los niveles de glucosa en la sangre, ya que a mayor cantidad de músculo, mayor capacidad de almacenamiento de glucosa.
La actividad física y el músculo tienen un papel fundamental en el control de los niveles de glucosa en la sangre. Varios estudios han demostrado que caminar, hacer ejercicio o hacer flexiones de pecho inmediatamente después de comer tiene un gran impacto en los niveles de glucosa y de insulina. Sin embargo, ¿qué pasa si no se puede hacer ejercicio en ese momento?
Es aquí donde este ejercicio te ayudará a bajar tu azúcar y quemar grasa fácil, el músculo sóleo puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre y reducir los niveles de insulina. El sóleo es un músculo que se encuentra detrás de los gemelos y que no tiene una gran capacidad para almacenar glucógeno. Al aumentar la actividad del sóleo y hacer contracciones con tracción, el músculo solicita constantemente glucosa, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Capítulos
0:00 Puedes bajar el azúcar sentado
1:29 ¿Cuál es la relación entre la glucosa y el músculo?
2:37 Así almacenas la energía
3:08 Hacer ejercicio después de comer
3:40 Con esto bajas la glucosa sentado
5:15 ¿Cómo hago el ejercicio?
6:24 ¿Qué dicen los estudios?
7:17 ¿No tengo que hacer nada más?
8:07 ¿Y si muevo los pies todo el día como ansioso?
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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