Прямого ЖИРОСЖИГАНЯ НЕТ….
Но мы можем создать стрессовую нагрузку использовать взрывную 💥 силу в виде СПРИНТЕРСКОГО ускорения 🏃‍♂️ для выработки стероидных гормонов 🔥 В следствии которых мы будем сжигать ЖИР во сне 😴
Выполняем от 10 до 15 сек ускорения, затем переходим на лёгкий бег, восстанавливаем зону пульса, затем повторяем серию из ускорений. 5-10 серий в зависимости от уровня вашей подготовки ✊
PS: людям с большой излишний массой тела ПРОТИВОПОКАЗАН данный вид нагрузок, во избежания перегрузки суставов и позвоночника!
Все это будет работать с учетом ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ 😉
До связи Ефремов Андрей тренер Онлайн 📲

свернуть