➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: [ Ссылка ]
➤Записаться к тренеру по бегу: [ Ссылка ]
Содержание:
0:00 Введение
1:32 Что такое прогрессивный бег
1:30 Бег в ветер с соперниками
2:10 Для чего нужен прогрессивный бег
4:37 Моя тренировка прогрессивного бега
6:16 Варианты прогрессивного бега
9:19 Ошибки при выполнении прогрессивного бега
12:35 Выводы по моей тренировке
13:16 Заключение
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: [ Ссылка ]
➤ Страница VK: [ Ссылка ]
➤ Telegram: [ Ссылка ]
➤ Группа в VK: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
