#recetassaludables #recetafacil

Hola! Hoy les comparto un MEAL PREP, una manera de organizarnos en la cocina para cocinar alimentos saludables en poco tiempo y así tener comida sana toda la semana.
Estas recetas son ideales para almuerzos y cenas y se preparan fácilmente con poco presupuesto. Hacen rendir el gasto
#comidaconverduras #comidasaludable
INGREDIENTES

ESTOFADO DE VERDURAS
2 zanahorias
2 chayotes
1 berenjena
500 grs carne molida (de tu preferencia)
ajo picado c/n
2 tomates, 1/4 de cebolla, cilantro, 2 chiles secos guajillos
Sal y pimienta al gusto
Agua c/n

CARNE PICADA
1/4 de cebolla, dos dientes de ajo
3 tomates
3 papas chicas
1 morrón
90 grs de aceitunas
500 grs de carne molida
Hierbas aromáticas de tu preferencia
1/2 cda de pimentón dulce
1/4 cdita de comino
sal y pimienta c/n
Agua c/n
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*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD

Saludos y bendiciones
Addy

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