Gjumi i mirë është thelbësor në mënyrë që të kemi energji gjatë pjesës tjetër të ditës. Përveç 7-8 orëve të gjumit të nevojshëm për të pushuar, ka disa sekrete të tjera të vogla për t’ju ndjerë më energjik ditën që vijon. Gjumi eshte faktori kyc per te pasur nje jete sa me cilesore, prandaj eshte e rendesishme qe te flini cdo mbremje dhe te zgjoheni cdo mengjes ne te njejten ore.
Good sleep is essential in order to have energy during the rest of the day. In addition to the 7-8 hours of sleep needed to rest, there are some other little secrets to make you feel more energetic the next day. Sleep is the key factor to have a quality life, so it is important to sleep every night and wake up every morning at the same time.
