תרגול מיינדפולנס המתמקד בגוף - סריקת גוף להרפיה ורגיעה מוחלטת בליווי מוזיקת אמביינט (אלקטרוני אווירתי).
מוזיקה - סיון פוטרמן. סיון, מוזיקאי במקור מישראל, חי בפורטוגל וחוקר את הקשר בין מוזיקה ותרפיה.
תרגול מתוך הפודקאסט: מיינדפולנס - פשוט לתרגל. לכל מי שרוצה לתרגל מיינדפולנס באורכי זמן שונים, עם או בלי ליווי של מוזיקה, ולהתנסות בגישות שונות לתרגול. אין צורך בידע או נסיון קודם.
לפלייליסט ביוטיוב:
[ Ссылка ]
להאזנה בספוטיפיי:
[ Ссылка ]
באנקור ובעוד אפליקציות של פודקאסט:
[ Ссылка ]
לעוד סרטונים בנושא של מיינדפולנס ומוזיקה, הירשמו לערוץ שלי:
[ Ссылка ]
הצטרפו לקבוצת וואטסאפ שקטה לקבלת מידע בנושא:
[ Ссылка ]
לפרטים על מפגשים בנושאים שונים, אירועים והרצאות, עקבו אחר דף הפייסבוק:
[ Ссылка ]
למידע על סדנאות, סרטוני הדרכה, ועוד, הירשמו לניוזלטר:
[ Ссылка ]
